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最佳的杠铃训练和
杠铃家庭锻炼应用可优化您的结果！

您需要的是长凳和杠铃。

这是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体发育。
每天只需几分钟，您就可以在家中锻炼肌肉，减轻体重并保持健康，也可以在健身房锻炼杠铃
所有的举重训练均由专业的健身和健美教练设计。
每个杠铃练习都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以在卧推时正确地执行它。

最佳力量训练应用-在家或健身房进行负重训练

💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

🥇杠铃家庭锻炼和举重训练，
按肌肉组进行训练（健身应用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，肱三头肌和全身运动的锻炼）
男性在家锻炼力量的应用程序
全身锻炼
身体上部
下半身
与Dumbells和Barbell一起进行短时运动（8分钟，10分钟，15分钟，20分钟，25分钟）
锻炼以燃烧脂肪和进行Hiit锻炼
在30天内减少腹部脂肪。
30天后肌肉增加。
30天运动挑战
30天内收腹6包
在家中进行女性力量训练的应用程序

💪魏德锻炼
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🥇锻炼计划
杠铃训练

●9天-减肥和减肥
●21天-建立肌肉
●30天-保持健康，脂肪和肌肉增长

与杠铃锻炼-家用哑铃锻炼
男子举重锻炼
减少腹部脂肪，获得平腹，巧克力棒和6个铁质腹部。有助于减少腹部脂肪，健身并增强全身肌肉的运动。
热身和伸展运动，健美运动。
女性举重锻炼
每天您都有不同的训练。
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无论您是初学者，中级还是高级，都没关系。所有训练程序都将根据您的水平进行调整。

与Barbell一起锻炼和锻炼-家庭Barbell锻炼
在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。

杠铃锻炼-在家负重锻炼

杠铃锻炼-在家负重锻炼的最新版本